便秘に腰ツボが効くの？

便秘のツボですが、腰にたくさんあることをご存知でしょうか？

いわゆる腰ツボですが、腸に最も近い場所にあるのが腰ですから、想像に難くないお話でしょう。

便秘に効果的と言われるツボは、全身に無数にあるとされています。

たとえば、手、足、腰などなど・・・便秘の症状などによっても変わってきます。

もちろん、便秘の原因もさまざまです。

たとえば、運動不足・食生活・水分の摂取不足・ストレスによる自律神経の乱れや、ダイエットによるものなどがあります。

どの便秘も、胃腸の働きが低下したり、または活発になりすぎた結果によるものです。

酸化マグネシウムやマグミットなどの西洋医学による内服薬の服用で排便を促すことも一つの手ですが、副作用が少ないとはいえ全くないわけではありません。

そこで、登場するのが東洋医学のツボ押しです。

自宅で自分でもできる便秘解消の腰ツボはいくつかありますので、ご紹介したいと思います。

腰周辺には便秘に効くと言われるツボが、いくつもあります。

では、便秘に効くと言われる代表的な腰のツボをご紹介しましょう。

まず、１つめが大腸兪（だいちょうゆ）という腰のツボです。

大腸兪は、ベルトの高さで「腰骨」の両側指二本分の外側に位置します。

大腸兪は、大腸に血を注ぐツボとも言われています。

便秘だけでなく下痢にも良いとされており、腰痛にも効果があります。

大腸の働きをよくするツボですので、弛緩性便秘（しかんせいべんぴ）で悩まれている方は、こちらのツボが効果的です。

次に、ご紹介するのが便秘点（べんぴてん）という腰のツボです。

便秘点という名前を聞けば、文字通り便秘に効くという感じがしますね。

便秘点は、背中側の肋骨の一番下から指2本分ほど下、背骨からは指4本分外側の腰近辺にあるツボです。

わかりやすくいえば、ウエストのくびれの当たりの高さです。

最初は、親指でこの腰ツボを探りながら、深呼吸してじっくり押してみましょう。

腰のツボ押しのもう一つのポイントが体をひねることです。

便秘に対するツボ押し効果がさらに増加すると言われていますので、ぜひ試してみてください。

どちらのツボでもいえることですが、妊娠中やアルコールで血行が高まっているときなどはツボ押しが危険とされる場合もあります。

ですので、かかりつけの医師とご相談の上、安全に腰のツボ押しを行うようにしてください。

おススメなのは、お風呂上りに就寝前、ゆったりした気持ちで行うということです。

自分で腰を刺激するのは少し難しいかもしれませんが、無理のない姿勢で自分なりに工夫してみてください。

腰にある便秘のツボは、押し方によってとても効果的な便秘の解消法となります。

ぜひ、効果的なツボ押しを行って、便秘をスッキリ解消してくださいね。